Gejala kognitif ing Sindrom Ovarium Polikistik (PCOS) minangka masalah neurologis.
Perkiraan wektu maca: 14 menit
Masalah karo memori, konsentrasi, lan sinau sing katon ing wanita karo PCOS minangka masalah neurologis. Lan mulane nggunakake pil KB ora bakal ndandani.
Aku nyoba kanggo tetep ing topik ing blog iki. Aku pancene pengin Google njaluk idea sing cetha banget babagan apa blog iki supaya bakal mbantu wong nemokake lan ngidini wong ngerti kabeh cara sing bisa luwih apik. Dadi aku ragu-ragu nulis artikel babagan PCOS, amarga wedi yen algoritma ora ngerti apa sing bakal dirasakake minangka owah-owahan topik.
Nanging supaya aku nulis iki kanthi cetha banget kanggo algoritma Google lan kanggo sampeyan, bisa uga wong sing duwe PCOS sing ngalami kabut otak.
Gejala kognitif sing sampeyan nandhang sangsara amarga PCOS, sing sampeyan jenengake lan diidentifikasi minangka kabut otak, dudu babagan status hormon sampeyan lan sampeyan ora bakal mbusak kabut otak utawa PCOS kanthi nggunakake pil KB. Aku butuh sampeyan, lan Google, supaya ngerti manawa kabut otak sing sampeyan alami amarga kekurangan energi sing kedadeyan ing otak sampeyan.
Lan bisa kedadeyan nalika sampeyan duwe PCOS nalika isih enom. Ora ana wong ing umur 20 lan 30an sing kudu ngalami gejala kabut otak.
Ayo dirembug kenapa kabut otak teka karo PCOS
PCOS lan resistensi insulin
Yen sampeyan nindakake riset dhewe babagan PCOS, mula sampeyan ngerti yen PCOS berkembang ing kahanan resistensi insulin. Resistensi insulin minangka negara sing bisa nggawe macem-macem penyakit kronis kanggo akeh wong lan kepiye penyakit kasebut bisa uga ana hubungane karo predisposisi genetik lan / utawa ing endi resistensi insulin spesifik jaringan berkembang. Kasunyatan sing ora dingerteni yaiku insulin minangka hormon utama sing nduwe pengaruh marang hormon seks lan khusus, konversi sawetara hormon dadi hormon liyane. Iki sing dadi awry ing PCOS.
Kanggo wong sing anyar ngerti babagan resistensi insulin, premis dhasar yaiku amarga panganan sing wis diproses, utawa malah mung mangan karbohidrat luwih akeh tinimbang metabolisme sing saiki bisa ditangani kanthi alesan apa wae, bagean penting saka sel rusak. Reseptor insulin. Tugas insulin yaiku nyurung glukosa menyang sel kanggo diowahi dadi bahan bakar. Nanging nalika ana jumlah glukosa sing kronis ing getih, sing ndadekake insulin terus urip lan dhuwur, reseptor dadi desensitized. Glukosa ora bisa didorong menyang sel kanthi tepat lan digunakake. Iki nyebabake tingkat glukosa getih sing mbebayani lan inflamasi lan nyebabake karusakan sing signifikan ing jaringan nalika awak berjuang kanggo ngresiki.
Aku kudu njaluk liwat kanggo sampeyan carane awak sampeyan nindakake ora kaya glukosa sing berlebihan ing aliran getih. Secara harfiah mung pengin worth sendok teh ing sembarang wektu. Awak sampeyan bakal nyimpen glukosa ing jaringan tartamtu kayata otot, ati, lan sithik ing ginjel. Nanging yen sampeyan dudu olah raga sing sregep ngilangake toko-toko kasebut lan bisa nyerep glukosa ekstra menyang otot, mula mung nongkrong ing aliran getih. Ya, otak sampeyan nggunakake glukosa nanging kanthi jumlah sing sithik. Jumlah sing luwih cilik ing sawayah-wayah tinimbang omben-omben manis sing sampeyan ngombe, utawa kabeh keripik jagung sing sampeyan duwe sing langsung digawe glukosa sawise mangan. Ora, serat sing sampeyan bayangake ana ing kripik jagung kasebut ora nyuda tingkat sing digawe dadi glukosa kanggo efek sing bisa ditemokake. Iku kenek aliran getih kaya bom.
Yen sampeyan maca sing pinter, sampeyan bisa uga ujar ngenteni sedhela! Transpor glukosa menyang otak umume ora gumantung saka insulin. Kepiye carane bisa nandhang resistensi insulin ing otak?
Hubungan sing tepat antarane resistensi insulin lan hypometabolism glikosa ing otak ora jelas, nanging bocah lanang oh bocah ora penting kanggo kegiatan sinaptik, metabolisme otak, lan tingkat neuroinflammation. Kabeh iki bisa nyebabake kahanan hipometabolisme sing nyebabake gejala kognitif ing wanita kanthi PCOS.
Ayo kula nuduhake sampeyan.
Apa sampeyan ndeleng kabeh bagean ing gambar ndhuwur sing maca "IR"? IR, ing gambar iki, nuduhake anané reseptor insulin. Fungsi kabeh bagean kasebut bisa dadi tahan insulin lan minangka asil, bisa gagal ngakses energi saka glukosa. Iki kabeh fungsi aksesoris penting banget kanggo kesehatan otak, pangopènan lan fungsi.
Aku bisa nulis artikel blog kanthi gampang babagan pentinge saben struktur lan fungsi sing kasebut ing gambar iki. Sampeyan butuh iki supaya bisa digunakake kanthi bener kanggo ndhukung fungsi otak. Lan aku pengin sampeyan ngerti iki supaya yen sampeyan maca soko ing internet sing ngomong babagan carane otak ora nggunakake insulin kanggo nyerep energi, sampeyan ngerti manawa pernyataan kasebut pancen ora ngerti babagan kabutuhan resepsi insulin ing njero. alangi getih-otak lan sel neuron ing otak.
Sampeyan bisa ndeleng saka gambar sing apik banget iki, yen struktur neuron sing ngandelake transporter insulin sing sehat ora entuk energi, struktur neuron sing nggawe kerja sel bakal gagal nyerep energi kanthi cara sing sehat lan lestari. Garis ing ngisor.
Hypometabolism otak - kenapa sampeyan duwe kabut otak
Mangkene carane gejala kognitif sing sampeyan alami ing PCOS yaiku neurologis lan dudu hormonal. Otak sampeyan dadi tahan insulin, lan sampeyan wiwit kurang bisa nggunakake glukosa minangka sumber bahan bakar. Lan mulane sampeyan ngalami kabut otak, masalah ngeling-eling, lan bisa uga masalah swasana ati sing dudu efek langsung saka gangguan hormon.
Otak sing ana ing glukosa sing ora bisa nyurung menyang sel yaiku otak sing kobong kanthi neuroinflammation. Neuroinflammation nyebabake ketidakseimbangan neurotransmiter, nggunakake mikronutrien penting sing terus-terusan nyoba ndandani karusakan ing negara kasebut lan nyebabake kahanan neurodegeneratif sing bakal nambah gejala kognitif sampeyan. Iki mengaruhi swasana ati lan langsung perpetuates raos kuatir lan depresi, independen saka testosteron lan tingkat hormon liyane.
Yen sampeyan pengin sinau babagan neuroinflammation nyumbang kanggo depresi, sampeyan pengin maca postingan blog ing ngisor iki:
Iku pancene kabeh banget disambungake.
Yagene aku ora dikandhani?!
Aku ora ngerti kenapa kita ora ngandhani wanita iki. Aku ora ngerti kenapa kita ora nggunakake diet lan gaya urip kanggo ngobati PCOS (lan kabut otak sing disebabake) minangka panyebab utama resistensi insulin ing obat utama. Nanging masalah hipometabolisme otak ing wanita kanthi PCOS wis didokumentasikake kanthi apik.
Umur rata-rata nalika hipometabolisme otak wis katon ing wanita kanthi PCOS cukup enom kanthi umur rata-rata 25 taun lan pangurangan kemampuan otak kanggo nggunakake glukosa suda antarane 9-14%.
Sing ora muni kaya akeh. Nanging angka kasebut mbebayani kanggo otak. Utamane yen sampeyan nganggep manawa nganti 40% kabeh energi sing digawe awak digunakake ing otak. Otak rusak amarga kekurangan energi.
Asil kita nuduhake yen wanita bobot normal sing ora diobati kanthi PCOS duwe panyerapan glukosa otak regional sing luwih murah ing pola sing meh padha karo sing katon ing wong tuwa lan, ing tingkat sing luwih cilik, ing awal AD [Penyakit Alzheimer].
Castellano, CA, Baillargeon, JP, Nugent, S., Tremblay, S., Fortier, M., Imbeault, H., ... & Cunnane, SC (2015). Hipometabolisme glukosa otak regional ing wanita enom karo sindrom ovarium polikistik: bisa uga ana hubungane karo resistensi insulin entheng. PLOS One, 10(12), e0144116. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0144116
Pemindaian otak sing ngukur penyerapan glukosa kanggo bahan bakar ing otak nemokake iku wanita karo PCOS wis melorot metabolisme energi otak ing frontal, parietal lan korteks temporal. Lan nalika wanita kasebut diwenehi tes kognitif sing nemtokake fungsine minangka "normal", wanita kasebut ora mung nuduhake penurunan kemampuan kanggo nyerep bahan bakar ing wilayah otak kasebut kanthi nggunakake teknik pencitraan, nanging uga ngeluh yen memori kerjane ngalami gangguan.
Lan iki minangka salah sawijining alasan kenapa ing karyaku karo wanita sing duwe kabut otak, kita kerja supaya bisa ngonfirmasi pengalamane dhewe. Sampeyan ngerti otak sampeyan.
Aku ora peduli yen tes kognitif wong wadon bali normal, utawa dhokter sing ngandika ana apa-apa kanggo padha sumelang ing bab. Ora Matter yen dhokter sing ngandika iku "tuwa normal" (sing aku ngarep-arep padha ora kaya sing kita ngomong bab wanita ing 20s sing duwe PCOS lan gejala kabut otak!).
Wanita ngerti awake dhewe. Sampeyan ngerti dhewe. Sampeyan ngerti nalika otak krasa apik lan sampeyan ngerti yen ora bisa digunakake kaya biyen. Bisa uga otak sampeyan durung nate rumangsa apik lan sampeyan ngerti yen kudu luwih apik. Sing bener. Sampeyan kudu menehi perhatian lan sampeyan duwe hak kanggo ngerti kabeh cara sampeyan bisa nggawe luwih apik. Lan sing iki kirim blog iki kabeh babagan.
Kepiye carane ndandani otak nalika duwe PCOS?
Kita kudu ngganti bahan bakar otak saka glukosa lan keton.
Keton bisa langsung menyang sel otak sing keluwen lan digunakake minangka sumber bahan bakar alternatif kanggo glukosa. Ana sawetara bagean saka otak sing bakal mbutuhake akses menyang glukosa. Nanging sampeyan ora perlu mangan glukosa kanggo bahan bakar bagean cilik saka otak sing nggunakake glukosa. Ati sampeyan bisa nggawe kabeh glukosa sing dibutuhake kanggo bahan bakar bagean otak kasebut liwat mekanisme sing diarani glukoneogenesis.
Nalika sampeyan menehi keton otak kanggo diobong langsung kanggo bahan bakar, wilayah hipometabolisme glukosa tangi lan wiwit bisa digunakake maneh. Ujug-ujug, neuron ing otak sampeyan bisa nggawe luwih akeh baterei sel (mitokondria) lan bisa nggunakake kabeh energi sing apik kanggo mikir, ngelingi, fokus lan rumangsa. Neuron bakal duwe energi kanggo ndandani karusakan neuron.
Lan kabeh bagean lan fungsi sel cilik sing sampeyan deleng ing gambar sing apik ing ndhuwur kedadeyan seneng karo keton kanggo bahan bakar. Dheweke bisa ngatur fungsi struktur kasebut utawa mung dijupuk lan digunakake kanggo bahan bakar kanthi gampang, ngliwati reseptor insulin sing rusak.
Ana rong cara kanggo njaluk keton kanggo ngluwari fungsi kognitif.
- Konsumsi zat sing nyedhiyakake bahan bakar keton (contone, lenga MCT lan/utawa uyah keton)
- Watesi konsumsi karbohidrat cukup supaya tingkat insulin mudhun cukup supaya sampeyan bisa nggawe keton saka lemak diet utawa nyimpen lemak awak dhewe.
Mangkene sampeyan kudu ngerti yen sampeyan duwe PCOS lan sampeyan pengin nambani kabeh gejala, ora mung kabut otak. Aku ngerti yen sampeyan duwe PCOS, sampeyan duwe akeh gejala liyane sing angel banget kanggo urip karo kabut otak. Lan kanggo nambani gejala kasebut, sampeyan kudu milih terapi diet. Amarga panyebab utama yaiku resistensi insulin lan supaya bisa waras lan rumangsa bokong lan apik tenan (sing pantes sampeyan!) Sampeyan kudu nambani resistensi insulin. Lan siji-sijine cara kanggo nindakake, kancaku, yaiku mbatesi asupan karbohidrat.
Nanging aku duwe kelainan mangan! Aku ora bisa mbatesi!
Yen sampeyan wis didiagnosis anorexia lan ora dipulihake bobote, mula bisa uga kedadeyan kasebut. Kita isih sinau liwat riset apa watesan karbohidrat terapeutik bisa mbiyantu kelainan iki.
Nanging iki bab. Sawetara sampeyan (mesthi ora kabeh) sing duwe PCOS nandhang bobot awak utawa bisa uga sacara teknis lemu. Sampeyan bisa uga ana ing psikoterapi kanggo komponen kelainan swasana ati saka penyakit sampeyan. Sampeyan bisa uga duwe terapi sing ngandhani yen mbebayani kanggo sampeyan mbatesi apa wae. Sampeyan kudu fokus ing positip awak lan nggunakake mangan intuisi, lan bisa uga wis didiagnosis sampeyan duwe gangguan mangan binge utawa malah bulimia. Dadi sampeyan yakin yen diet sing ngasilake keton nggunakake watesan karbohidrat terapeutik bisa mbebayani kanggo sampeyan utawa ora ana ing meja amarga sampeyan kudu mbatesi utawa nyuda makronutrien karbohidrat sing ora penting.
Nanging aku pitutur marang kowe yen sampeyan kudu njaluk pendapat kapindho.
Gejala binge eating disorder asring kedadeyan amarga resistensi insulin amarga faktor hormonal liyane (contone, resistensi Leptin). Lan sampeyan duwe hak kanggo ngerti yen kelainan mangan binge lan malah bulimia lagi sukses diobati dening spesialis kelainan mangan sing terlatih ing saindenging jagad nggunakake diet ketogenik. Iku mung njupuk akeh terapi lan psikolog dangu tenan kanggo ngerti lan omah-omah psikologi lan biokimia nutrisi dadi perawatan sing nganggep loro.
Dadi aja ngeklik kaca iki sadurunge nindakake riset. Temokake dhokter, psikiater, utawa terapi sing kurang karbohidrat saka salah sawijining situs ing kaca sumber daya.
Sawise otak sampeyan entuk serapan sing manis, nylametake kognisi, neurotransmitter-balancing, inflammation-busting keton, sampeyan bakal akeh matur nuwun.
Yen sampeyan mung pengin nyoba lenga MCT lan / utawa uyah keton kanggo nyoba nguatake metabolisme energi otak, sampeyan mesthi bisa nyoba. Nanging aku pengin sampeyan ngerti manawa iki ora bakal mungkasi gejala angel liyane, sing kalebu ing ngisor iki:
Gejala kasebut kabeh babagan resistensi insulin ing jaringan liya lan uga efek tingkat insulin sing dhuwur banget ing disregulasi hormon seks sampeyan.
Lan supaya bisa luwih apik, sampeyan kudu nyuda tingkat insulin sing terus-terusan. Keton eksogen (contone, lenga MCT lan/utawa Garam Keton) ora bakal ngimbangi hormon sampeyan. Dheweke ora bakal nyuda utawa nggawe tag kulit ilang. Dheweke ora bakal bisa nindakake pakaryan sing dibutuhake kanggo nggawe haid sampeyan kurang ala lan nyeri. Ana perawatan kanggo PCOS, lan iku diet ketogenic.
Dadi ya, coba sawetara keton eksogen lan priksa manawa otak sampeyan krasa luwih apik. Ing pengalaman klinis, iki minangka intervensi sing ora bisa ditindakake tanpa owah-owahan diet. Sawetara wong ngrasakake energi otak sing luwih akeh, lan sawetara ora ngrasakake apa-apa. Kadhangkala angel entuk dosis kanthi bener. Lan ing pengalamanku, keton eksogen ora bisa digunakake ing lingkungan sing inflamasi banget kaya sing digawe liwat pilihan diet lan gaya urip.
Mangga aja nyoba keton eksogen lan banjur mutusake yen diet ketogenik dudu jawaban. Minyak MCT lan Garam Keton ora bisa dibandhingake karo diet ketogenik. Ana efek nggunakake watesan karbohidrat terapeutik (alias diet ketogenik) sing ora bakal sampeyan entuk mung karo suplemen keton eksogen. Lan sampeyan duwe utang kanggo dhewe ngalami otak sing wis upregulated energi, nyuda inflammation, lan luwih-imbang hormon lan neurotransmitter. Saben uwong kudu ngerti apa rasane duwe otak sing bisa digunakake kanthi optimal liwat praktik psikiatri nutrisi lan fungsional sing kalebu diet ketogenik sing diformulasikan kanthi apik lan suplementasi lan faktor gaya urip sing dioptimalake kanthi pribadi.
Sampeyan pantes rumangsa luwih apik tinimbang sampeyan.
Lan yen idea saka diet ketogenic muni mung banget daunting, ngerti sing aku duwe program kanggo mbantu liwat kabeh munggah lan mudhun lan anggit saka owah-owahan gaya urip kanggo nambani kabut otak. Aku mbantu wanita mbalikke kabut otak sawayah-wayah, preduli saka alesan utawa diagnosis sing wis dicritakake minangka sababe.
Yen sampeyan pengin sinau luwih lengkap babagan program online, sampeyan bisa sinau luwih lengkap ing kene:
Ngluwari fungsi kognitif saiki. Sampeyan butuh otak sing berfungsi kanthi apik kanggo urip kanthi lengkap lan dadi emosional lan paling apik kanggo hubungan sing penting.
Aku janji sampeyan bisa.
Cathetan Suku
Arnold, SE, Arvanitakis, Z., Macauley-Rambach, SL, Koenig, AM, Wang, H.-Y., Ahima, RS, Kerajinan, S., Gandy, S., Buettner, C., Stoeckel, LE, Holtzman, DM, & Nathan, DM (2018). Resistensi insulin otak ing diabetes jinis 2 lan penyakit Alzheimer: Konsep lan teka-teki. Ulasan Alam. Neurologi, 14(3), 168-181. https://doi.org/10.1038/nrneurol.2017.185
Castellano, C.-A., Baillargeon, J.-P., Nugent, S., Tremblay, S., Fortier, M., Imbeault, H., Duval, J., & Cunnane, SC (2015). Hipometabolisme Glukosa Otak Daerah ing Wanita Muda karo Sindrom Ovarium Polikistik: Bisa Disambungake menyang Resistensi Insulin Ringan. PLOS ONE, 10(12), e0144116. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0144116
Del Moro, L., Rota, E., Pirovano, E., & Rainero, I. (2022). Migrain, Metabolisme Glukosa Otak lan Hipotesis "Neuroenergetik": Review Scoping. Journal of Pain. https://doi.org/10.1016/j.jpain.2022.02.006
Jarrett, BY, Vantman, N., Mergler, RJ, Brooks, ED, Pierson, RA, Chizen, DR, & Lujan, ME (2019). Dysglycemia, Hormon Steroid Seks Ora Diowahi, Ngaruhi Fungsi Kognitif ing Sindrom Ovarium Polikistik. Jurnal Society of Endocrine, 3(10), 1858-1868. https://doi.org/10.1210/js.2019-00112
Moran, LJ, Misso, ML, Wild, RA, & Norman, RJ (2010). Toleransi glukosa cacat, diabetes tipe 2 lan sindrom metabolik ing sindrom ovarium polikistik: review sistematis lan meta-analisis. Update Reproduksi Manungsa, 16(4), 347-363. https://doi.org/10.1093/humupd/dmq001
Myette-Côté, É., Castellano, C.-A., Fortier, M., St-Pierre, V., & Cunnane, SC (2022). Diet Ketogenik: Aplikasi sing Muncul. Ing Diet Ketogenik lan Terapi Metabolik: Peran sing Ditambahake ing Kesehatan lan Penyakit (2nd ed., pp. 169–197). Oxford University Press.
Ozgen Saydam, B., & Yildiz, BO (2021). Sindrom Ovarium Polikistik lan Otak: Nganyari babagan Studi Struktural lan Fungsional. Jurnal Endokrinologi Klinis & Metabolisme, 106(2), e430-e441. https://doi.org/10.1210/clinem/dgaa843
Sindrom Ovarium Polikistik (PCOS). (2022, 28 Februari). https://www.hopkinsmedicine.org/health/conditions-and-diseases/polycystic-ovary-syndrome-pcos
Shaikh, N., Dadachanji, R., & Mukherjee, S. (2014). Penanda Genetik Sindrom Ovarium Polikistik: Penekanan Resistensi Insulin. Jurnal Internasional Genetika Kedokteran, 2014, e478972. https://doi.org/10.1155/2014/478972
Universitas Sherbrooke. (2019). Metabolisme Otak ing Wanita Kanthi Sindrom Ovarium Polikistik: A PET / MRI Study (No. Registrasi Uji Coba Klinis NCT02409914). uji klinis.gov. https://clinicaltrials.gov/ct2/show/NCT02409914
Zhu, H., Bi, D., Zhang, Y., Kong, C., Du, J., Wu, X., Wei, Q., & Qin, H. (2022). Diet ketogenik kanggo penyakit manungsa: Mekanisme lan potensial kanggo implementasi klinis. Transduksi Sinyal lan Terapi Diangkah, 7(1), 1-21. https://doi.org/10.1038/s41392-021-00831-w