Diet Ketogenik lan Metabolisme Vitamin D: Apa Kita Ngerti
Perkiraan wektu maca: 6 menit
A review metu nindakake sawijining paling apik kanggo neliti efek saka Diet Ketogenic ing vitamin D. Dadi penggemar ageng saka loro; Aku panginten bakal nggawe postingan blog sing menarik lan menehi kontribusi kanggo tujuan sampeyan ngerti kabeh cara sampeyan bisa luwih apik.
Pambuka
Ing review ilmiah iki, sing diterbitake ing Desember 2022, sawetara ahli nyinaoni studi intervensi lan faktor liyane sing bisa nyebabake hubungan antarane Diet Ketogenik lan vitamin D. Malah padha ndeleng interaksi gen-nutrisi! Dadi aku bakal mbongkar apa sing ditemokake supaya sampeyan bisa luwih ngerti kepiye diet ketogenik bisa mengaruhi status Vitamin D sampeyan.
Peneliti nemokake limang studi sing ditindakake ing wong diwasa sing sehat, siji ing subyek diabetes tipe 2, lan pitu ing subyek kanthi epilepsi sing ngevaluasi tingkat vitamin D sadurunge lan sawise intervensi. Apa sing ditemokake? Punika ringkesan kanggo penak! ⬇️
Ketone
Kaping pisanan, kita kudu ngenalake sawetara istilah sing digunakake ing bagean review penulis iki. Ayo kula introduce sampeyan 25(OH)D lan 1,25(OH)2D. Iki bakal nggawe maca bagean iki luwih gampang dingerteni.
25(OH)D minangka singkatan saka 25-hydroxyvitamin D. Iki minangka tes getih sing digunakake kanggo ngukur tingkat vitamin D ing awak. Nalika vitamin D diserap dening awak, diowahi dadi 25-hydroxyvitamin D (25(OH)D), sing minangka wangun sirkulasi utama vitamin D ing getih. Ngukur tingkat 25(OH)D ing getih dianggep minangka cara paling apik kanggo netepake status vitamin D wong.
1,25(OH)2D iku singkatan saka 1,25-dihydroxyvitamin D. Iku wangun aktif vitamin D sing diprodhuksi ing awak liwat serangkaian reaksi metabolisme sing melu ati lan ginjel. 1,25(OH)2D minangka hormon sing mbantu ngatur tingkat kalsium lan fosfor ing awak, sing penting kanggo njaga kesehatan balung.
Ora kaya 25 (OH) D, sing dianggep minangka penanda paling apik kanggo status vitamin D sakabèhé, tingkat 1,25 (OH) 2D biasane diukur kanggo ngevaluasi kondisi medis tartamtu sing mengaruhi metabolisme kalsium lan balung, kayata gagal ginjal, hiperparatiroidisme, lan sawetara kelainan genetik langka.
Apa sing ditemokake yaiku wiwitane, tingkat vitamin D sing kurang asring diamati ing pasien Diet Ketogenik, nanging suplemen bisa nambah tingkat vitamin D. Produksi badan keton dening Diet Ketogenic nggawe lingkungan asam sing bisa mateni hidroksilase ati lan ginjel, nyegah konversi vitamin D dadi bentuk aktif. Hydroxylase minangka enzim sing nambahake gugus hidroksil (-OH) menyang molekul substrat, sing minangka langkah penting ing pirang-pirang proses biologi, kayata konversi Vitamin D.
Penulis ngrembug acidosis asil saka produksi badan keton sing bisa ngurangi protein naleni vitamin D, ngurangi jumlah sirkulasi aktif vitamin D. Salah siji saka studi evaluasi dikutip nuduhake yen sawise KD, 25 (OH) D tambah, nalika 1,25(OH)2D dikurangi, nuduhake efek KD ing hidroksilase. Nanging dicathet yen 1,25 (OH) 2D nduweni setengah umur sing cendhak lan bisa uga ora dadi indeks status vitamin D sing bisa dipercaya.
Lan elinga yen diet ketogenik sing ditindakake kanthi bener ora ngasilake acidosis kronis.
Makronutrien
Individu sing diet ketogenik cenderung ngonsumsi panganan sing luwih akeh lemak, sing bisa nyebabake asupan vitamin D sing luwih dhuwur lan tingkat vitamin D sing luwih dhuwur ing sirkulasi. wis tingkat Ngartekno luwih saka 25 (OH) D dibandhingake karo diet Eropah wétan.
Asam lemak ing diet uga bisa sesambungan karo cholecalciferol ing panyerepan usus, lan suplemen vitamin D luwih efektif nalika diwenehi panganan dhuwur lemak. Asam empedu, tambah sawise konsumsi lemak, wis dilaporake ngaktifake reseptor vitamin D.
Asupan nutrisi makronutrien liyane, kayata protein, bisa uga mengaruhi enzim metabolik kunci vitamin D. Nanging, saiki ora ana data babagan efek Diet Ketogenik ing enzim metabolik kunci kasebut.
Bobote mudun
Ing kabeh pasinaon sing wis ditaksir efek saka Diet Ketogenic (KDs) ing vitamin D ing subyek sehat, bobot mundhut wis ana, kang bisa nyamar efek net saka Diet Ketogenic.
Dheweke nemokake mung siji panaliten sing mbandhingake efek KD karo diet bobot awak liyane (diet Mediterania) ing sirkulasi 25 (OH) D. Lan ing panliten kasebut, sawise mundhut bobot liwat Diet Ketogenic (VLCKD) sing sithik banget karbohidrat, konsentrasi serum 25 (OH) D mundhak sacara signifikan, nalika sawise diet Mediterania, paningkatan vitamin D ora signifikan sacara statistik.
Hormon
Bagean iki menarik lan pantes sawetara konteks amarga aku rumangsa ora cukup dibahas. Dadi aku bakal nindakake sawetara panjelasan kanthi langkah-langkah. Sampeyan ora pengin kantun ngerti bagean sing keren iki!
Diet ketogenik (KD) dikenal kanggo nambah sensitivitas insulin.
Insulin minangka hormon sing ngatur tingkat gula getih lan wis kacarita duweni efek ing kesehatan balung lan metabolisme vitamin D.
Insulin wis ditampilake kanggo downregulate faktor wutah fibroblast 23 (FGF23), kang diprodhuksi dening sel balung lan muter peran tombol ing fosfat ginjel lan metabolisme vitamin D.
FGF23 minangka hormon sing sacara fisiologis nyegah α-hydroxylase, sawijining enzim sing tanggung jawab kanggo ngowahi vitamin D dadi bentuk aktif. Iki nyuda pembentukan vitamin D aktif.
Mulane, tingkat FGF23 sing luwih dhuwur bisa nyebabake tingkat vitamin D aktif sing luwih murah.
Amarga insulin bisa nyuda FGF23, nambah sensitivitas insulin liwat Diet Ketogenik bisa nyebabake nyuda tingkat FGF23 lan potensial nambah vitamin D hidroksilasi (bentuk aktif).
Iki bakal nuduhake yen Diet Ketogenik bisa uga ana efek positif ing metabolisme vitamin D.
Mikrobioma usus
Diet ketogenik wis diusulake kanggo modulasi mikrobiota usus kanthi nyuda kelimpahan Firmicutes lan nambah kelimpahan Bacteroidetes lan keragaman mikroba.
Iki bisa duwe implikasi kanggo metabolisme vitamin D, amarga ana bukti yen probiotik bisa nambah tingkat vitamin D sirkulasi lan mengaruhi tingkat protein transporter vitamin D, saéngga ningkatake penyerapan.
Penulis nglaporake manawa ora ana bukti sing cukup babagan owah-owahan mikrobioma usus ing diet ketogenik bisa mengaruhi tingkat Vitamin D.
Ana sing njaluk ing! Aku pengin ngerti! Lan ing sauntara iku, kita bakal terus sinau kabeh cara supaya bisa luwih apik. Ayo terus sinau apa sing bisa kita lakoni saka review sing apik iki!
Gen
Bebarengan karo faktor lingkungan, variasi genetik ing gen sing terlibat ing sintesis kolesterol, hidroksilasi, lan transportasi vitamin D bisa mengaruhi tingkat vitamin D.
SNP genetik (polimorfisme nukleotida tunggal) minangka jinis variasi genetik umum sing nyakup owah-owahan nukleotida tunggal ing urutan DNA saka gen. Iku bisa mengaruhi carane kita nyimpen, transportasi, utawa ngowahi micronutrients menyang wangun bioavailable.
Tinjauan riset kasebut ngidhentifikasi gen 35 lan sawetara SNP sing ana gandhengane karo tingkat vitamin D, nuduhake yen variasi genetik bisa ngowahi respon individu marang diet ketogenik.
Iki minangka bagean kenapa ing Program Pemulihan Kabut Otak, aku mulang wong carane nindakake analisis nutrigenomics supaya bisa nggawe suplemen Vitamin D lan nutrisi penting liyane sing dibutuhake kanggo kesehatan otak sing optimal.
kesimpulan
Dadi akeh informasi. Apa sampeyan pengin ngerti dhasare?
Punika. Ing mayoritas pasinaon, mundhak ing sirkulasi vitamin D kacarita.
Priksa dhewe ing referensi yen sampeyan kasengsem!
Cathetan Suku
Detopoulou, P., Papadopoulou, SK, Voulgaridou, G., Dedes, V., Tsoumana, D., Gioxari, A., ... & Panoutsopoulos, GI (2022). Diet Ketogenik lan Metabolisme Vitamin D: Tinjauan Bukti. Metabolites, 12(12), 1288. https://doi.org/10.3390/metabo12121288