Pangobatan paling apik kanggo kabut otak lan neuroinflammation
Perkiraan wektu maca: 13 menit
Tujuan saka kiriman blog iki yaiku kanggo mbantu sampeyan ngerti kepiye neuroinflammation nyumbang kanggo gejala kabut otak sing terus-terusan lan kronis. Ing pungkasan artikel iki, sampeyan bakal ngerti perawatan sing paling apik kanggo gejala kabut otak lan neuroinflammation sing nyebabake gejala kasebut.
Kabut otak bisa duwe macem-macem gejala sing kalebu lemes kognitif, ora bisa fokus utawa konsentrasi, lan masalah memori jangka pendek. Wong cenderung nggunakake istilah kabut otak kanggo njlèntrèhaké wangun sing luwih entheng lan versi sing luwih abot sing ing pirang-pirang kasus ketemu kritéria kanggo Gangguan Kognitif Ringan (MCI).
Salah sawijining panyebab utama masalah kognitif lan gejala kabut otak yaiku lonjakan insulin iki.
Tandha liyane yen energi sel sampeyan ora bener yaiku yen sampeyan nemokake yen sawise mangan, fungsi kognitif sampeyan luwih apik tinimbang sadurunge. Iki tegese sampeyan bisa uga rada hipoglikemik. Energi otak sampeyan kudu bisa tetep stabil amarga yen tingkat glukosa mudhun, awak kudu fleksibel lan ngalih kanggo ngobong lemak awak dhewe kanggo nggawe asam lemak lan keton kanggo bahan bakar fungsi otak. Yen tingkat insulin sampeyan terus-terusan dhuwur, tegese sampeyan luwih cenderung entuk tingkat energi otak sing ora konsisten saka glukosa minangka sumber bahan bakar, lan tingkat insulin sing dhuwur banget sing kedadeyan ndadekake sampeyan ora bisa ngakses toko lemak kasebut.
Sawise mangan, sampeyan ora kudu ngalami owah-owahan ing energi. Sampeyan kudu njaluk alleviation becik saka raos kang luwe. Yen ana kedadeyan sing beda karo sing kedadeyan, gejala sampeyan otak butuh bantuan sampeyan. Sampeyan perlu kanggo mbayar manungsa waé lan miwiti kanggo ndandani metabolisme rusak arep ing sing sijine fungsi ing resiko.
Otak ora OK karo energi sing ora cukup. Sampeyan bakal ngalami kabut otak lan proses penuaan neurodegeneratif awal sing alon-alon (utawa ora alon-alon) nyolong fungsi otak sampeyan.
Masalah karo dinamika energi lan metabolisme sing ora teratur sing didorong dening resistensi insulin mung minangka salah sawijining cara mikroglia bisa diaktifake. Koleksi adipose (sel lemak) bisa ngaktifake liwat sumbu microglial-adipose. Bisa diaktifake nalika sampeyan ambegan ing barang beracun, kaya sing kita deleng karo polusi udara, sing diarani sumbu pulmonary-glial. Bisa diaktifake saka akses microbiome-neuroglia sing kedadeyan nalika sampeyan duwe usus bocor. Sampeyan njaluk idea. Apa wae sing ngaktifake sistem kekebalan awak, bakal nguwuh-uwuh menyang otak yen ana bebaya lan ngaktifake respon imun mikroglial. Malah Traumatic Brain Injury (TBI) bisa ngowahi sel glial kasebut dadi kahanan inflamasi nonstop.
Lan sel glial iki reaktif lan aktif ing jangka panjang minangka masalah. Ing kasus serangan tanpa henti saka gula getih dhuwur lan resistensi insulin, polusi udara, usus bocor sawise saben mangan utawa sel adiposa metu inflamasi, otak kita ora bakal bisa nenangake respon kasebut lan neuroinflammation ora mandheg. Aktivasi glial nonstop nyebabake neuroinflammation lan karusakan sakteruse ing badan sel neuron sing ora bisa diresiki lan didandani kanthi cepet!
Dadi apa sing ditindakake microglia?
Yen sampeyan ndeleng otak sing duwe macem-macem jinis neuron lan salah sijine yaiku microglia. Nalika aku ana ing program pascasarjana kanggo Psikologi Clinical padha ora ngrembug microglia akeh, liyane saka marang kita padha nindakake kaya "lem" lan nyedhiyani support struktural antarane neuron. Boy ana sing pangerten pepak! Wiwit kuwi, kita wis sinau manawa microglia mbantu ngresiki puing-puing sel saraf sing kedadeyan nalika sel tuwa lan mati. Sampeyan perlu kanggo bisa! Dheweke pancen aktif banget sacara metabolik lan ana macem-macem jinis sel mikroglial ing otak kita. Nanging nalika tumindak normal, dheweke ngresiki puing-puing sel lan uga ngresiki protein sing rusak sing mengko bakal dadi plak lan kusut.
Kapasitas antioksidan ing otak mung ora cukup kanggo ndandani karusakan yen aktivasi mikroglial kronis. Lan karusakan ing sel otak bakal luwih gedhe tinimbang kemampuan otak kanggo njaga lan njaga sel sawise karusakan kronis iki.
Apa aku bakal sok dong mirsani yen aku duwe neuroinflammation kronis?
Sampeyan ora mung kudu tangi esuk lan ora duwe otak sing bisa digunakake, sanajan akeh sing maca blog iki bakal nglaporake manawa kaya ngono! Sawetara sampeyan duwe penyakit utawa infèksi sing bisa nyebabake titik tipping. Nanging akeh wong sing ngalami kabut otak sing ngalami gejala awal lan ora ngerti.
Sawetara pratandha pisanan yaiku kelelahan otak. Ketahanan kognitif sampeyan mudhun, sampeyan bakal weruh yen sampeyan ora bisa nggunakake energi mental kaya sing bisa ditindakake. Yen otak sampeyan kesel, sing kedadeyan luwih gampang, sampeyan bakal angel fokus. Sampeyan bisa ngowahi aktivitas sing sacara kognitif taxing supaya sampeyan isih bisa nindakake, nanging kanggo wektu kurang utawa karo support liyane.
Klienku asring nyritakake babagan dheweke wiwit dadi pembaca sing seneng banget kanggo ngalih menyang buku audio utawa podcast. Lan sing dianggo kanggo nalika. Nanging amarga proses neurodegeneratif tetep ora ditangani lan luwih akeh karusakan, dheweke nemokake kemampuan kanggo fokus ing spurts sing luwih cendhek lan luwih cendhek.
Dr. Datis Kharrazian menehi conto sing apik babagan iki nalika dheweke ngomong babagan carane wong-wong ing lelungan mobil ngrencanakake nyopir kanthi dawa (sing kudu mbayar pajak) bisa uga mbutuhake istirahat luwih akeh utawa kudu nyopir luwih sithik saben dina menyang tujuane.
Iki ora proses tuwa normal.
Iki didorong dening inflamasi.
Sanajan sampeyan wis luwih tuwa tinimbang sing biyen, terus-terusan kelangan kemampuan maca, nyopir lalu lintas utawa jarak sing adoh, ngrencanakake acara utawa proses, lan / utawa fokusake perhatian sampeyan marang wong lan perkara sing sampeyan tresnani ora tuwa. Wong tuwa sing otak sehat seneng kabeh iki. Aja ngomong yen sampeyan lagi tuwa lan iki normal. Iki bakal nyebabake sampeyan ora nindakake apa-apa kanggo ngluwari fungsi kognitif sampeyan. Aja nggunakake apa sing wis diamati ing anggota kulawarga utawa kanca-kanca sing ngalami penurunan neurodegeneratif kanggo nemtokake apa sing bakal cukup lan bisa kanggo sampeyan nalika sampeyan umur. Sampeyan bisa uga duwe otak sing luwih apik ing umur tuwa tinimbang nalika isih enom.
Radang otak bisa diobati kanthi lengkap.
Nanging aku uga duwe masalah swasana ati!
Nalika ana neuroinflammation ing otak, sepira cepet sampeyan bisa mikir mudhun. Iki amarga kacepetan ing sel otak sampeyan bisa komunikasi karo siji liyane dadi cacat. Iki bisa kedadeyan ing gyrus cingulate lan korteks prefrontal, lan cara sampeyan bakal ngalami depresi utawa swasana ati sing kurang.
Nanging ngenteni, sampeyan bisa ngomong, aku njupuk SSRI sapisan, lan swasana ati saya kurang lan sumelang apik, dadi mesthine aku ora duwe cukup serotonin, lan kabeh neuroinflammation iki kudu secondary kanggo sing!
Ora cepet banget.
SSRI duweni efek awal amarga nyuda neuroinflammation sementara, nanging efek kasebut ilang sajrone sawetara minggu utawa wulan. Mulane efek SSRI dudu perawatan paling apik kanggo kelainan swasana ati. Sampeyan bisa uga ngrasakake proses neuroinflamasi sing ana ing otak sampeyan. Untunge, ana cara sing luwih apik lan luwih lestari kanggo nyuda inflamasi ing awak lan otak sing bakal tahan lan terus-terusan mbantu sampeyan ora mung nyuda utawa ngilangi gejala kabut otak, nanging ngidini otak sampeyan nambani karusakan sing ana sadurunge sampeyan sinau babagan. proses penyakit iki.
Apa cara sing paling apik kanggo ngilangi neuroinflammation kanthi drastis?
Yen sampeyan pengin nyuda neuroinflammation lan mbalikke kabut otak, sampeyan kudu ngandelake faktor nutrisi lan gaya urip. Ora ana tumpukan tambahan, utawa obat sing bisa sampeyan gunakake sing bakal mungkasi proses neurodegeneratif. Lan ora ana cara sing luwih apik kanggo ngilangi neuroinflammation tinimbang diet ketogenik. Ora ana terapi metabolik sing luwih apik kanggo otak tinimbang diet ketogenik. Iki digunakake kanggo nambani kelainan metabolisme sing paling abot ing otak (contone, epilepsi, skizofrenia, kelainan bipolar, Alzheimer awal).
Sawise energetics otak sampeyan nambah, lan neuroinflammation mudhun, kabut otak bakal nambah utawa ilang. Sampeyan bisa uga mbutuhake sawetara suplemen pribadi (nutrigenomics) kanggo mbantu mbusak kabut otak luwih lanjut utawa sawetara sleuthing karo obat fungsional kanggo ngenali faktor sabab liyane (contone, paparan jamur, keracunan logam abot). Nanging yen pedhut otak saya mundhak kanthi signifikan nggunakake diet ketogenik, sampeyan bakal nemokake kanthi eksponensial luwih gampang nggawa dhukungan gaya urip liyane kanggo fungsi otak sing sehat.
- Kualitas Turu
- ngleksanani
- Praktek Meditasi/Eling
- Psikoterapi (luwih gampang ditindakake nalika otak bisa digunakake)
- Stimulasi otak (game gym otak, katrampilan anyar, hobi, cahya cahya)
- Wates lan Self-Advocating
Sapa sing bisa nindakake perkara kasebut kanthi energi sing sithik lan kabut otak sing ngrusak? Dheweke ora bisa. Paling ora efektif banget. Lan mulane pentinge nggunakake diet ketogenik kanggo nylametake fungsi otak supaya sampeyan bisa entuk otak lan energi menyang papan ing ngendi sampeyan bisa miwiti nindakake perkara liyane sing kudu ditindakake kanggo ngoptimalake fungsi lan nyuda kemungkinan sampeyan bakal nandhang sangsara. kabut otak debilitating maneh sak urip.
Minangka bonus tambahan, diet ketogenik duwe mekanisme sing mbantu ngimbangi respon imun sing tumindak kanthi cara sing ora bisa dikontrol, lan apik banget kanggo nambani usus bocor.
Dadi, nalika sampeyan ngetrapake diet ketogenik, sampeyan ora mung ngobati kabut otak, nanging uga ngobati disfungsi patologis sing bisa nyebabake kondisi kronis sampeyan. Diet ketogenik minangka intervensi penyebab akar sing apik amarga keuntungane sistemik, lan bisa ngatasi masalah akar utama, yaiku disfungsi mitokondria (energi sel).
Muga-muga kiriman blog iki mbantu sampeyan luwih ngerti hubungane neuroinflammation lan kabut otak sampeyan. Aku pengin sampeyan ngerti kabeh cara sampeyan bisa aran luwih apik. Yen sampeyan nandhang kabut otak sing terus-terusan utawa kronis, aku pengin sampeyan ngerti babagan iki lan duwe akses menyang intervensi sing paling efektif kanggo nambani. Aku ngajak sampeyan nimbang diet ketogenik kanggo miwiti nambani otak.
Yen sampeyan butuh bantuan lan dhukungan kanggo transisi menyang diet ketogenik kanggo nambani kabut otak, hubungi. Pancen ana seni lan ilmu kanggo ngetrapake kanthi optimal kanggo tujuan khusus kanggo nylametake fungsi kognitif utawa ngobati masalah neurologis lan swasana ati. Sampeyan bisa sinau luwih lengkap babagan Program Pemulihan Kabut Otak lan kesempatan kanggo nggarap aku langsung ing format online ing ngisor iki:
Yen sampeyan seneng karo kiriman blog iki, mangga nimbang ndhaptar kanggo nampa kiriman blog sing bakal teka. Tulisan blog anyar bakal teka langsung menyang email sampeyan!
Amarga sampeyan duwe hak kanggo ngerti kabeh cara sing sampeyan bisa aran luwih apik.
Cathetan Suku
Achanta, LB, & Rae, CD (2017). β-Hydroxybutyrate ing Otak: Siji Molekul, Multiple Mechanisms. Riset Neurokimia, 42(1), 35-49. https://doi.org/10.1007/s11064-016-2099-2
Cavaleri, F., & Bashar, E. (2018). Potensi Sinergi β-Hydroxybutyrate lan Butyrate ing Modulasi Metabolisme, Inflamasi, Kognisi, lan Kesehatan Umum. Jurnal Nutrisi lan Metabolisme, 2018, 7195760. https://doi.org/10.1155/2018/7195760
Dąbek, A., Wojtala, M., Pirola, L., & Balcerczyk, A. (2020). Modulasi Biokimia Seluler, Epigenetik lan Metabolomik dening Badan Keton. Implikasi Diet Ketogenik ing Fisiologi Organisme lan Negara Patologis. Nutrisi, 12(3), 788. https://doi.org/10.3390/nu12030788
Dhru Purohit. (2021, 29 Juli). Ngindhari FAKTOR RISIKO Iki Kanggo Nyegah RADANG BRIAN! | Dr. Datis Kharrazian. https://www.youtube.com/watch?v=2xXPO__AG6E
Greco, T., Glenn, TC, Hovda, DA, & Prins, ML (2016). Diet ketogenik nyuda stres oksidatif lan nambah aktivitas kompleks pernapasan mitokondria. Jurnal Aliran Darah Serebral & Metabolisme, 36(9), 1603. https://doi.org/10.1177/0271678X15610584
Jain, KK (2021). Kelainan Memori lan Demensia sing Disebabake Narkoba. Ing KK Jain (Ed.), Kelainan Neurologis sing diakibatake Narkoba (pp. 209–231). Penerbitan Internasional Springer. https://doi.org/10.1007/978-3-030-73503-6_14
Koh, S., Dupuis, N., & Auvin, S. (2020). Diet ketogenik lan Neuroinflammation. Riset Epilepsi, 167, 106454. https://doi.org/10.1016/j.eplepsyres.2020.106454
Mattson, MP, Moehl, K., Ghena, N., Schmaedick, M., & Cheng, A. (2018). Ngalih metabolisme intermiten, neuroplastisitas lan kesehatan otak. Ulasan Alam. Neuroscience, 19(2), 63. https://doi.org/10.1038/nrn.2017.156
McDonald, TJW, & Cervenka, MC (2018). Diet Ketogenik kanggo Gangguan Neurologis Dewasa. Neuroterapeutik, 15(4), 1018. https://doi.org/10.1007/s13311-018-0666-8
Mu, C., Shearer, J., & Morris H. Scantlebury. (2022). Diet Ketogenik lan Mikrobioma Gut. Ing Diet Ketogenik lan Terapi Metabolik: Peran sing ditambahake ing kesehatan lan penyakit (2nd ed., pp. 245–255). Oxford University Press.
Newman, JC, & Verdin, E. (2017). β-Hydroxybutyrate: Metabolit Sinyal. Tinjauan Tahunan Nutrisi, 37, 51. https://doi.org/10.1146/annurev-nutr-071816-064916
Norwitz, NG, Dalai, SS, & Palmer, CM (2020). Diet ketogenik minangka perawatan metabolik kanggo penyakit mental. Mratelakake panemume saiki ing Endokrinologi, Diabetes lan Obesitas, 27(5), 269-274. https://doi.org/10.1097/MED.0000000000000564
Olson, CA, Vuong, HE, Yano, JM, Liang, QY, Nusbaum, DJ, & Hsiao, EY (2018). Mikrobiota Usus Mediasi Efek Anti-kejang saka Diet Ketogenik. Cell, 173(7), 1728-1741.e13. https://doi.org/10.1016/j.cell.2018.04.027
4 Komentar